¿Cuántas calorías quemo haciendo una hora de bicicleta? 

¿Cuántas calorías quemo haciendo una hora de bicicleta? 

Según los especialistas, las condiciones para determinar la reducción de calorías depende de varios factores. Los estudios y los especialistas han calculado que la variación de quema calórica puede estar sujeta a las condiciones climáticas, la intensidad del ejercicio, las características de la bicicleta y la condición del terreno. 

Julio Andrés Forero, graduado a en Ciencias del Deporte de la Universidad de Cundinamarca, el promedio para la reducción de calorías también puede depender de la condición del deportista y sus condiciones patológicas. 

El entrenador deportivo bogotano manifiesta que la cifra aproximada de reducción de calorías ronda una cifra de 540 por hora. Este número se basa en la medición de una persona promedio en un terreno llano y en una condición de principiante. 

¿Cuánto tiempo en bicicleta equivale a 10.000 pasos?

Forero manifiesta la importancia de mantener la práctica deportiva. El entrenador indica que para mantener una estabilidad entre el ejercicio y la salud es necesario controlar los tiempos de entrenamiento.  Las recomendaciones para principiantes pasan por iniciar con un tiempo de 15 a 20 minutos de recorrido inicial. 

Según la información de la OMS y los especialistas como Julio Forero, un recorrido de 10.000 pasos equivale a 7 kms en bicicleta. El tiempo gastado para hacer ese recorrido a bordo de la 'biela' depende de la experiencia del deportista, las condiciones del terreno y la velocidad promedio. Se estima que en sus primeras semanas de entrenamiento un ciclista amateur gasta 30 minutos para recorrer una distancia de 7 kms o 10.000 pasos. 

¿Cómo bajar de peso haciendo bicicleta?

La clave para la pérdida de peso en la práctica del ciclismo depende de una suma de variables. El deportista debe someterse a un entrenamiento de mayor intensidad para aumentar la reducción calórica.

En otras palabras, para bajar de peso haciendo bicicleta es importante la cantidad de tiempo y las condiciones con la que se realiza el ejercicio. Desde el terreno hasta las variaciones en las condiciones climáticas terminan influyendo. 

Una persona que quiera tener perdida de peso debe optar por rutas montañosas de una alta exigencia física. Entrenar en altas temperaturas y llevar su exigencia al máximo.