Alcaldía de Bogotá abre cursos de natación: paso a paso para inscribirse

Tome nota de cómo puede inscribirse usted o a sus hijos a los cursos de natación que ofrece la Alcaldía en diferentes puntos de la ciudad.

Por: Camilo Andrés Jaimes Osorio

La Alcaldía de Bogotá, a través del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), ha lanzado una nueva convocatoria para inscribirse en los cursos de natación. Esta iniciativa forma parte de su programa "Deporte para la Vida", que busca promover hábitos saludables y una vida activa entre los ciudadanos.

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La natación, además de ser un deporte completo, ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental, y es especialmente importante en una ciudad como Bogotá, donde el acceso a espacios para la práctica de actividades acuáticas es limitado.

Detalles de los cursos

El programa de natación del IDRD se llevará a cabo en las siguientes sedes:

CEFE Tunal
San Cristóbal
Cometas
Fontanar

Los cursos están dirigidos a personas a partir de los 15 años y se desarrollarán en sesiones de 8 clases mensuales. Este programa no solo busca enseñar a nadar, sino también fomentar una rutina de ejercicio regular para mejorar la calidad de vida de los participantes.

La natación es el único deporte del programa "Deporte para la Vida" que tiene un costo. Los precios para los cursos de fin de semana varían según la sede y oscilan entre $63,900 y $140,400 mensuales. A continuación, se detallan los costos específicos y el contenido del curso:

Duración: 8 clases al mes.
Horarios: Disponibles fines de semana.
Costo: $63,900 a $140,400 mensuales según la sede.

Proceso de Inscripción

Para inscribirse en los cursos de natación, siga estos pasos:

Acceso al Portal Ciudadano: Ingrese al Portal Ciudadano del IDRD para iniciar el proceso de inscripción.
Fecha de Inscripción:
- Inicio: 1 de junio a las 11:00 a. m.
- Cierre: 3 de junio a las 4:00 p. m.
Requisitos:
- Ser mayor de 15 años.
- Completar el formulario de inscripción en línea.
- Realizar el pago correspondiente según la sede seleccionada.

Los cursos de natación comenzarán el 7 de junio de 2024. La disponibilidad de cupos para nuevos usuarios será publicada con anticipación, por lo que se recomienda a los interesados inscribirse lo antes posible para asegurar su participación.

Beneficios de la natación

La natación es considerada uno de los ejercicios más completos debido a que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo. Entre sus beneficios destacan:

Mejora la condición cardiovascular: Al nadar, se fortalece el corazón y se mejora la circulación sanguínea.
Desarrollo muscular: Tonifica y fortalece los músculos sin impactar las articulaciones.
Reducción del estrés: El agua tiene un efecto relajante que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
Aumento de la flexibilidad: Los movimientos en el agua mejoran la amplitud de los movimientos articulares.
Control del peso: Es una actividad de alta quema calórica que ayuda a mantener un peso saludable.