La estricta dieta que sigue Cristiano Ronaldo a sus 40 años: secreto revelado

Sin duda, uno de los futbolistas más seguidos a nivel mundial es Cristiano Ronaldo, pues el astro portugués ha demostrado una gran capacidad física y potencial a lo largo de toda su carrera, por lo que a muchos les llama la atención el tipo de dieta que sigue el jugador de Al Nassr y compañero de Jhon Jáder Durán.

El histórico de clubes como el Real Madrid o el Manchester United llegó a los 40 años y lo cierto es que su estado físico sigue dando de que hablar, pues uno de los secretos de su éxito es su estricta dieta.

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Dieta de Cristiano Ronaldo

La dieta de Ronaldo se basa en seis comidas al día, espaciadas cada tres o cuatro horas, lo que le permite mantener altos niveles de energía para su exigente rutina de entrenamiento. Comienza su día con un desayuno ligero que incluye yogur descremado, huevos, queso y jamón, acompañado de frutas y tostadas de aguacate.

Para el almuerzo, opta por ensaladas frescas con pollo, que considera "mágico" debido a su alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasa. Las meriendas suelen consistir en frutas y tostadas de aguacate, mientras que las cenas se centran en pescado fresco con verduras, siendo el dorado, pez espada y lubina sus preferidos.

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Ronaldo es consciente de la importancia de evitar alimentos azucarados, carbohidratos refinados y grasas trans, que pueden afectar negativamente su rendimiento y salud. De hecho, el jugador lo ha demostrado al preferir el agua en ruedas de prensa y otros eventos.

La dieta de Cristiano Ronaldo es un ejemplo de cómo una alimentación equilibrada y disciplinada puede contribuir al éxito deportivo y al bienestar general. Su enfoque en proteínas magras, carbohidratos integrales y grasas saludables, combinado con una rutina de entrenamiento rigurosa, ha permitido que mantenga un físico envidiable incluso en la cuarta década de su vida.