¿Qué bicicleta se necesita para subir a patios?

 

 

 

 

 

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Recomendaciones para hacer el ascenso a patios  

Luego de iniciar la subida, es recomendable no bajarse de la bicicleta, a pesar de que duelan las piernas o haya excesivo cansancio, es preferible continuar, pues es más complicado retomar el ritmo en una vía empinada. 

Es necesario tener una respiración constante e ir bien hidratado para mantener en el cuerpo la energía necesaria que exige la subida. Además, se deben regular los esfuerzos y procurar un ritmo sostenido, con el fin de que tanto en el inicio como en la llegada a Patios se pueda realizar el mismo trabajo. 

¿Qué bicicleta se necesita para subir a patios? 

Camilo Rojas, un ciclista amateur, quien frecuenta el Alto de Patios comentó que cualquier bicicleta puede servir para subir, especialmente las de ruta, pues son delgadas y tiene más aerodinamismo, sin embargo, depende mucho del entrenamiento del deportista, “las que más suben a diario son las bicicletas de ruta, le siguen las de mountain bike, y las piñón fijo o fixie”, explicó. 

Por otra parte, la alimentación es parte importante para cualquier deportista, dependiendo de esta, el cuerpo de los ciclistas puede tener un mejor rendimiento durante la escalada, por esto, Rojas recomienda, “tener buena alimentación que produzca mucha energía y que no sea tan pesada para el organismo, además es bueno usar geles energéticos o comidas ricas en carbohidratos, asimismo, consumir bebidas isotónicas y ricas en sales hidratantes”. 

¿En qué días es más recomendable subir a Patios?

Desde los jueves, los deportistas suben por esta pendiente, sin embargo, durante estos días el tráfico por la carretera es normal, así que es común que el deportista sufra nervios ante los vehículos, por lo que es recomendable ir el domingo, durante este día habitualmente se habilita una calzada solamente para que los deportistas puedan subir.  

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Por otra parte, el ciclista comentó, “cualquier persona puede realizar este puerto pero hay que tener entrenamiento previo de mínimo 15 días de rodadas en plano para tener práctica y que el cuerpo esté activo. Las primeras subidas van a ser muy duras, ya después el cuerpo se acostumbra y se van mejorando tiempos”. 

Cabe resaltar, que, durante la bajada de patios a Bogotá, se puede alcanzar una velocidad de 80 kilómetros, por tal motivo es necesario verificar el estado de los frenos, las llantas y la cadena del 'caballito de acero', además de contar con las medidas de protección necesarias, como lo es el casco. 

Cuál es la mejor hora para subir el Alto de Patios

Alrededor de 5.000 ciclistas suben durante el fin de semana; por lo que el mejor horario para hacerlo es alrededor de las 5:00 a. m. para no encontrar tanto tráfico y evitar las altas temperaturas.